Skye

ডিজিটাল কুলি | Digital Coolie | Bangla Funny Video | Family Entertainment bd | Desi Cid

By Skye — 11 months ago

Script & Diarection – Rakib Hasan
Advisory Direction – Khairul Islam Jisan
Edit & Color- Khairul Islam Jisan

Cast –
Khairul Islam Jisan (ACP)
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Rakib Hasan (DIRECTOR)
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Sheikh Mahedi Hasan (FREDY)
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Udash Sharif Khan
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Md. Masudur Rahman Masud
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Md. Sakib Al Hasan
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POWERBALL AND POWERBALL PLUS DRAW 1310

By Skye — 11 months ago

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By Skye — 11 months ago

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10 Exercices Efficaces Pour Eliminer Facilement la Graisse du Ventre

By Skye — 11 months ago

Tu aimerais mettre enfin un terme à ces tentatives désespérées et vaines d’avoir des abdos en béton ? Avoir un ventre ferme et plat n’est pas si compliqué – il te suffit de manger équilibré, parce que l’on ne peut nier que c’est un élément important pour réussir dans cette entreprise – et faire régulièrement une série d’exercices simples.
Voici 10 exercices qui t’aideront à obtenir un ventre parfait. Alors enfile ta tenue de sport, prends un tapis de yoga et une balle d’exercice, et c’est parti ! N’oublie pas de faire d’abord un petit échauffement pour éviter de te blesser. Chez Sympa, nous sommes persuadés que si tu te lances, tu ne peux que réussir !

HORODATAGE :
Levées de jambes 0:43
Bicyclette 2:07
Abdos jambes levées 2:57
Abdos inversés 4:04
Abdos bicyclette 5:14
Abdos assis 6:28
Arbre imaginaire 7:45
Position du guerrier 9:00
Avion 11:35
Tortue de mer 13:49

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Music par Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

SOMMAIRE :
– Les levers de jambes t’aideront à muscler le bas de ton dos et à renforcer tes abdominaux. Garde les jambes bien droites. Soulève-les plus haut !
– Selon une étude de l’American Council on Exercise, l’exercice de la bicyclette occupe la première place des exercices les plus efficaces pour les abdos.
– Les abdos jambes levées (ou waist crunch) aident à renforcer tes abdominaux et à augmenter ton métabolisme. Cet exercice améliorera également ta posture et ton équilibre.
– Les abdos inversés renforcent les muscles abdominaux inférieurs, qui sont la cible principale de cet exercice. Ils peuvent corriger la lordose, une situation où le bas du dos se courbe vers l’avant. C’est un problème de colonne vertébrale courant chez les femmes enceintes et les personnes obèses.
– Les abdominaux supérieurs, moyens et inférieurs travaillent tous lors de cet exercice. Eh oui ! C’est un exercice d’abdos très complet. Si tu veux avoir de superbes tablettes de chocolat, c’est l’entraînement idéal. En plus des abdos, il cible également les hanches, les ischio-jambiers, les quadriceps, les pectoraux, les épaules et les muscles dorsaux.
– Selon une étude du département de kinésiologie de l’Occidental College de Los Angeles, les exercices d’abdos sont 38% plus efficaces avec un ballon d’exercice. Suzanne Deason, coach certifiée de préparation physique, recommande vivement cet exercice parce qu’il ne procure presque aucune douleur à la colonne vertébrale, contrairement aux exercices en position allongée.
– L’exercice de l’arbre mettra à l’épreuve ton équilibre, ta coordination musculaire et ta concentration. Il cible les abdos, les biceps, les triceps, la poitrine et les épaules.
– La position du guerrier est en fait une pose de yoga, et elle renforce les jambes, la poitrine et les bras. Elle améliore également la connexion entre le corps et l’esprit.
– L’avion est un exercice de yoga qui étire les jambes, les bras, les épaules et les hanches. Il corrige également la posture et l’équilibre.
– La tortue de mer est un exercice utilisé dans les camps d’entraînement militaire. Il cible les deltoïdes postérieurs, les fessiers, les abdominaux inférieurs et moyens, ainsi que les muscles rhomboïdes

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Voir la transcription de la vidéo ici : https://sympa-sympa.com/inspiration-conseils/10-exercices-efficaces-pour-eliminer-facilement-la-graisse-du-ventre-1049266/?utm_source=sympa_web&utm_medium=article&utm_campaign=share_main&utm_content=copylink_1049266

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RAFFI NAGITA GABISA NAHAN NGAKAK LIAT RAFATHAR LOMBA TIUP LILIN PAKE STOCKING!!!

By Skye — 11 months ago

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LOTTO, LOTTO PLUS 1 AND LOTTO PLUS 2 DRAW 2318

By Skye — 11 months ago

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Programa 7: ¡Cocineros en problemas! | 28 de abril | MasterChef Celebrity 2024

By Skye — 11 months ago

Nuestros participantes se enfrentaron a un gran reto, pues tenían que sobrevivir y pasar inclemencias como lo haría todo gran cocinero profesional.

Suscríbete al canal de MasterChef México para ver más vídeos: https://www.youtube.com/c/masterchefMX/featured?disable_polymer=1

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DEPORTISTAS NATOS | SWITCH SPORTS

By Skye — 11 months ago

genteee les dejo el video de cuando jugamos switch sports vs ElMojon, espero que les guste el video.

esto pasa en vivo en mi canal de Twitch: https://www.twitch.tv/rivers_gg
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দেশী GYM | Desi GYM | Bangla Funny Video 2022 | Family Entertainment bd | বাংলা ফানি ভিডিও

By Skye — 11 months ago

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