Buy Book :-👇
Maths Concept king Updated👇
Flipkart- https://fkrtt.in/OP/glulwqk9bm5
Amazon- https://amzn.to/44EAzdu

SSC 2023-24 MATHS PRACTICE BOOK👇
Amazon- https://amzn.to/4e6bQTE
Flipkart- https://fkrtt.in/OP/nielw7lmlnb

Railway Maths Book👇
Flipkart- https://fkrtt.in/OP/nielw1pa5y6
AMAZON- https://amzn.to/3Q1L4l0

REASONING CONCEPT KING👇
Flipkart- https://fkrtt.in/OP/nielw1p0bt0
AMAZON- https://amzn.to/3Q1iqAk

CGL PRACTICE KING👇
Flipkart- https://fkrtt.in/OP/nielw1opbjb
AMAZON- https://amzn.to/3TUnaJf

CHSL PRACTICE KING👇
Flipkart- https://fkrtt.in/OP/nielw1pimci
AMAZON- https://amzn.to/3U1hFsf

CPO PRACTICE KING👇
Flipkart- https://fkrtt.in/OP/nielw2zypi6
AMAZON- https://amzn.to/3TWDb1a

CGL/CHSL MAINS PRACTICE KING👇
Flipkart- https://fkrtt.in/OP/nielw31719w
AMAZON- https://amzn.to/4cZMBSb

ADVANCE CLASS NOTES👇
Flipkart- https://fkrtt.in/OP/nielw31ejk7
AMAZON- https://amzn.to/3VYpPEh

ARITHMETIC CLASS NOTES👇
Flipkart- https://fkrtt.in/OP/nielw31ktfr
AMAZON- https://amzn.to/3Q1nMeY

COMPUTER BOOK👇
Flipkart- https://fkrtt.in/OP/nielw32m1qh
AMAZON- https://amzn.to/3JpLqhC

SSC 2023-24 MATHS PRACTICE BOOK👇
Amazon- https://amzn.to/4e6bQTE
Flipkart- https://fkrtt.in/OP/nielw7lmlnb

अब आप हमसे WhatsApp channel पर भी जुड़ सकते है 👇👇
Follow the Gagan Pratap Maths channel on WhatsApp:
https://whatsapp.com/channel/0029Va4mWc9JP215P5vh4e1P

#ssc #ssccgl #ssccgl2022 #sscmaths #sscbooks #ssc_cgl

must join for ebooks :
Telegram Channel : https://t.me/mathsbygaganpratap

SSC Maths Chapter – Wise 8000+ TCS – MCQ (Bilingual) by Gagan Pratap Sir Champion Publication Paperback – 22 September 2022
Amazon Book Link : https://www.amazon.in/dp/B0BDRDR66V?ref=myi_title_dp
Flipkart Link : https://www.flipkart.com/ssc-maths-chapter-wise-8000-tcs-mcq-bilingual-gagan-pratap-sir-champion-publication/p/itmbff05e32cf89c?pid=RBKGHYNVJVGGC7FX

🙏🏿 वीडियो को Like जरूर करे
Telegram Channel : https://t.me/mathsbygaganpratap

& search me on instagram : https://www.instagram.com/mathsbygaganpratap/
Twitter-
https://twitter.com/GaganPratapMath?s=08

……………………………………………..
New Batch

ZERO TO HERO BATCH
PRE + MAINS
ARITHMETIC + ADVANCE MATHS
—————————————————–
Class Time : 8:00PM- 9:30PM
👇👇👇👇👇👇👇👇
💥Batch Join करने के लिए Playstore से Careerwill App Download करे।
App लिंक-

source

Provided to YouTube by IIP-DDS

Sports · Viagra Boys

Street Worms

℗ YEAR0001

Released on: 2018-09-28

Producer: Daniel Fagerström
Music Publisher: YEAR0001 Publishing
Lyricist: Sebastian Murphy
Composer: Sebastian Murphy
Composer: Henrik Höckert
Composer: Tor Sjödén
Composer: Oskar Carls
Composer: Benjamin Vallé
Composer: Martin Ehrencrona

Auto-generated by YouTube.

source

Tu aimerais mettre enfin un terme à ces tentatives désespérées et vaines d’avoir des abdos en béton ? Avoir un ventre ferme et plat n’est pas si compliqué – il te suffit de manger équilibré, parce que l’on ne peut nier que c’est un élément important pour réussir dans cette entreprise – et faire régulièrement une série d’exercices simples.
Voici 10 exercices qui t’aideront à obtenir un ventre parfait. Alors enfile ta tenue de sport, prends un tapis de yoga et une balle d’exercice, et c’est parti ! N’oublie pas de faire d’abord un petit échauffement pour éviter de te blesser. Chez Sympa, nous sommes persuadés que si tu te lances, tu ne peux que réussir !

HORODATAGE :
Levées de jambes 0:43
Bicyclette 2:07
Abdos jambes levées 2:57
Abdos inversés 4:04
Abdos bicyclette 5:14
Abdos assis 6:28
Arbre imaginaire 7:45
Position du guerrier 9:00
Avion 11:35
Tortue de mer 13:49

#ventre plat #ventre plat #ventre plat #ventre plat
Music par Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

SOMMAIRE :
– Les levers de jambes t’aideront à muscler le bas de ton dos et à renforcer tes abdominaux. Garde les jambes bien droites. Soulève-les plus haut !
– Selon une étude de l’American Council on Exercise, l’exercice de la bicyclette occupe la première place des exercices les plus efficaces pour les abdos.
– Les abdos jambes levées (ou waist crunch) aident à renforcer tes abdominaux et à augmenter ton métabolisme. Cet exercice améliorera également ta posture et ton équilibre.
– Les abdos inversés renforcent les muscles abdominaux inférieurs, qui sont la cible principale de cet exercice. Ils peuvent corriger la lordose, une situation où le bas du dos se courbe vers l’avant. C’est un problème de colonne vertébrale courant chez les femmes enceintes et les personnes obèses.
– Les abdominaux supérieurs, moyens et inférieurs travaillent tous lors de cet exercice. Eh oui ! C’est un exercice d’abdos très complet. Si tu veux avoir de superbes tablettes de chocolat, c’est l’entraînement idéal. En plus des abdos, il cible également les hanches, les ischio-jambiers, les quadriceps, les pectoraux, les épaules et les muscles dorsaux.
– Selon une étude du département de kinésiologie de l’Occidental College de Los Angeles, les exercices d’abdos sont 38% plus efficaces avec un ballon d’exercice. Suzanne Deason, coach certifiée de préparation physique, recommande vivement cet exercice parce qu’il ne procure presque aucune douleur à la colonne vertébrale, contrairement aux exercices en position allongée.
– L’exercice de l’arbre mettra à l’épreuve ton équilibre, ta coordination musculaire et ta concentration. Il cible les abdos, les biceps, les triceps, la poitrine et les épaules.
– La position du guerrier est en fait une pose de yoga, et elle renforce les jambes, la poitrine et les bras. Elle améliore également la connexion entre le corps et l’esprit.
– L’avion est un exercice de yoga qui étire les jambes, les bras, les épaules et les hanches. Il corrige également la posture et l’équilibre.
– La tortue de mer est un exercice utilisé dans les camps d’entraînement militaire. Il cible les deltoïdes postérieurs, les fessiers, les abdominaux inférieurs et moyens, ainsi que les muscles rhomboïdes

Pour ne rien perdre de Sympa, abonnez-vous!: https://goo.gl/6E4Xna

Voir la transcription de la vidéo ici : https://sympa-sympa.com/inspiration-conseils/10-exercices-efficaces-pour-eliminer-facilement-la-graisse-du-ventre-1049266/?utm_source=sympa_web&utm_medium=article&utm_campaign=share_main&utm_content=copylink_1049266

——————————————————————–

Nous ne sommes pas seulement ici mais aussi sur:

Facebook: https://www.facebook.com/sympasympacom/
5-Minute Crafts Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC
 
——————————————————————–
Si tu en veux encore plus, fais un tour ici :
http://sympa-sympa.com

source