Golf… minus the golf.
►Click HERE for the Altered Course TV show! http://bit.ly/AlteredCourse
►Play our FREE new iPhone game!! http://smarturl.it/DudePerfect2

Special thanks to Golf Channel for making this video happen!!
►Altered Course PREMIERES JUNE 15 | MONDAYS 9PM ET on Golf Channel
Don’t miss a single episode! It’s going to be incredible!!

Play our FREE new iPhone game!!
►Play FREE iPhone game!! http://smarturl.it/DudePerfect2
► PLAY FREE on Android — http://smarturl.it/DudePerfect2
► PLAY FREE on iPad — http://smarturl.it/DudePerfect2iPad

Music by We Are Leo:
► Click HERE to download “Epic” by We Are Leo: http://bit.ly/EpicWeAreLeo
► Click HERE for We Are Leo’s website: http://bit.ly/WeAreLeo

► VISIT our NEW STORE – http://bit.ly/Dude_Perfect_Store
► JOIN our NEWSLETTER – http://bit.ly/DPNewsletterEndCard
► WATCH our STEREOTYPES – http://bit.ly/StereotypesPlaylist

Some of our biggest videos ever are coming out soon so stay tuned so you won’t miss a thing!
►Subscribe here: http://bit.ly/DudePerfect

In between videos we hang out with you guys on Instagram, Vine, Twitter, and Facebook so pick your favorite one and hang with us there too!

http://Instagram.com/DudePerfect
https://Vine.co/DudePerfect
Tweets by DudePerfect
http://Facebook.com/DudePerfect

Do you have a GO BIG mindset?
See for yourself in our book “Go Big.”
►http://amzn.to/OYdZ2s

A special thanks to those of you who play our iPhone Game and read our book. You guys are amazing and all the great things you tell us about the game and the book make those projects so worthwhile for us!

Dude Perfect GAME – http://smarturl.it/DPGameiPhone
Dude Perfect BOOK – “Go Big” – http://amzn.to/OYdZ2s

Click here if you want to learn more about Dude Perfect:
http://www.dudeperfect.com/blog-2/

Bonus points if you’re still reading this!
Comment “purple hoser all the way”

As always…Go Big and God Bless!
– Your friends at Dude Perfect

Business or Media, please contact us at:
Dude@DudePerfect.com

source

source

Pour ne rien perdre de Sympa, abonnez-vous!: https://goo.gl/6E4Xna
——————————————————————–
Tu n’as pas besoin de suivre des entraînements de cardio intensifs pour obtenir le corps de tes rêves. Teste ces 12 étirements simples que tu peux faire à la maison pour rapidement brûler les graisses. Les étirements s’avèrent également très utiles pour améliorer le métabolisme, la circulation sanguine, et même la structure musculaire. Ils améliorent ta posture et donc, ils augmentent même ta taille. Tu peux faire travailler tous les muscles abdominaux et même réduire le risque de développer des maladies cardiovasculaires. La pose du guerrier améliore également ton équilibre. Le pont est particulièrement connu pour tonifier et façonner les fessiers. Et cet étirement permet aussi de ne plus avoir de douleurs dans le dos.
Étirer les muscles internes et externes des cuisses est essentiel pour avoir une bonne souplesse. Cette position cible en particulier les muscles de tes cuisses et de l’aine. Faire cet exercice régulièrement te permettra d’améliorer ta souplesse.
En plus de l’entraînement physique, cet exercice a également un excellent effet sur ton état émotionnel, en t’aidant à surmonter la dépression et le stress.
N’oublie pas de revenir sur cette vidéo au moins une fois par semaine et de faire ces exercices avec nous ! Ils présentent des tas de bienfaits sur la santé qui te permettront d’obtenir ton corps de rêve en quelques semaines seulement.

Musique : Vibe Mountain – Operatic 3 
https://www.youtube.com/audiolibrary/music

Timestamps :
Le Cobra 0:33
La torsion assise 1:33
Le guerrier 2:39
Le pont 3:49
La flexion latérale 4:49
Étirement intérieur des cuisses 6:00
Étirements des genoux 6:59
Étirement des triceps 7:57
Flexion latérale en position assise 9:00
L’arc 10:03
La position du chien 11:00
Le triangle 12:05

Summary :
– L’étirement du Cobra permet d’allonger ta colonne vertébrale et il aide à promouvoir la croissance des cartilages entre tes vertèbres.
– La torsion assise cible ton dos, tes abdominaux et tes obliques
– Le guerrier fait travailler tes hanches, ton dos et tes abdominaux. Il permet aussi de renforcer ta ceinture abdominale : plus la fente est profonde, plus ta ceinture abdominale travaille.
– Cet exercice est un excellent entraînement pour tes fessiers, tes jambes et tes abdominaux. Il est particulièrement connu pour tonifier et façonner les fessiers.
– Les flexions latérales ont un effet positif sur les muscles fléchisseurs de tes hanches, tes quadriceps et tes ischio-jambiers. Tes jambes sont la cible principale de cet étirement.
– Étirer les muscles internes et externes des cuisses est essentiel pour avoir une bonne souplesse.
– Cet exercice fait travailler les muscles du haut, du milieu et du bas du dos. Il est également excellent pour réduire et se débarrasser des maux de genoux.
– Les étirements des triceps ciblent tes triceps, mais aussi ton dos, tes épaules et même tes abdominaux.
– Les flexions latérales en position assise sont un excellent entraînement pour tes obliques, ton dos, tes épaules et tes abdominaux.
– La position de l’arc cible tes abdominaux, ton dos et tes hanches.
– Cette position cible tes jambes, tes hanches, ton dos, tes épaules et tes bras. Elle améliore également la digestion.
– L’exercice du triangle fait travailler tes jambes, tes obliques, tes hanches, tes épaules et ta poitrine. Il permet aussi de réaliser un bon étirement de tes côtés.

Voir la transcription de la vidéo ici : https://sympa-sympa.com/inspiration-conseils/12-etirements-que-tu-peux-faire-a-la-maison-pour-bruler-les-graisses-1049239/?utm_source=sympa_web&utm_medium=article&utm_campaign=share_main&utm_content=copylink_1049239
——————————————————————–

Nous ne sommes pas seulement ici mais aussi sur:

Facebook: https://www.facebook.com/sympasympacom/
5-Minute Crafts Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC
 
——————————————————————–
Si tu en veux encore plus, fais un tour ici :
http://sympa-sympa.com

source